30代、40代最も多い「くせ毛（広がり・うねり）」攻略法
30代、40代女性の髪の悩みで最も多い「くせ毛（広がり・うねり）」。サロンや市販品で様々な対策を試しても、なかなか思うようにいかない…なんてことも多いのではないでしょうか。
ここでは、くせ毛攻略のためのポイントと、おすすめのヘアスタイル、スタイリング方法をご紹介します。
大阪西区、本町のavocado hairでは、髪質のお悩みを抱える方が、色々な髪型を楽しめるよう ヘアケアや失敗しない美容室でのオーダー方法の情報 を発信しております。
参考動画：酸性縮毛矯正/ブリーチ毛縮毛矯正/髪質改善/ザイマ/心斎橋(@avocadohair.zaima) • Instagram写真と動画
本町/ザイマ/パヤパヤ毛/ブリーチ癖毛を自然に真っ直ぐ！ (@avo1208) | TikTok
自分のくせ毛タイプを知る: くせ毛には、波状毛、縮毛、捻転毛など様々な種類があります。自分のくせ毛タイプを知ることで、適切なケアやスタイリング方法を見つけることができます。
くせ毛攻略法、半永久的に持続するオーダーメイド縮毛矯正、一時的に持続するトリートメントの類、くせ毛を生かしたヘアスタイルにする。
保湿をしっかりする: くせ毛は乾燥しやすいので、保湿をしっかりすることが大切です。サロンシステムトリートメント等で、髪にタンパク質、脂質をしっかり補給し、シャンプーやコンディショナーは、保湿効果のあるものを選びましょう。
また、乾かす前にヘアオイルやヘアミルクなどを使い、乾き終わった後も、ヘアオイル、（スタイリングオイル）で髪に潤いを与えましょう。
ダメージを減らす: カラーリングや縮毛矯正の際は、優しい薬剤を使用し、ブローなどの際の熱ダメージは、くせ毛を悪化させる原因になりますので、ダメージを減らすためには、これらの施術や薬剤知識のあるサロン（美容師）選びをすることが最も大切です。
カットで扱いやすくする: くせ毛がなじみやすいスタイルやカットの技法で、クセ毛を限り扱いやすくすることができます。美容師さんに相談して、自分に合ったカットを見つけてください。
30代、40代で白髪が目立ってきた…そんなあなたへ！白髪攻略法
30代で白髪が目立ちはじめると、「老けたように見える」「染めなきゃいけない」と焦ってしまう方も多いのではないでしょうか。
しかし、白髪は誰にでも生えてくるもので、決して恥ずかしいことではありません。
白髪の原因
遺伝: 遺伝の影響で、白髪が生えやすい体質の人がい
ストレス: ストレス過剰は、白髪の原因となるホルモンの分泌を促進
頭皮の血行不良: 頭皮の血行不良は、髪の毛に必要な栄養素が行き渡らなくなり、白髪が生えやすくなる原因
紫外線: 紫外線は、髪の毛のメラニン色素を破壊し、白髪を生えやすくする
加齢: 年齢とともに、髪の毛を作る細胞の働きが衰え、白髪が生えやすくなる
白髪対策
生活習慣を見直す: 十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動を心がけ、ストレスを溜めないようにしましょう。
頭皮ケア: 頭皮マッサージや育毛剤を使って、頭皮の血行を促進し、頭皮環境を整えましょう。
紫外線対策: 帽子や日傘を使って、紫外線から頭皮と髪を守りましょう。
白髪染め: 白髪を目立たなくしたい場合は、白髪染めを利用しましょう。近年では、髪に優しい白髪染めも増えています。
白髪を活かしたヘアスタイル: 白髪を活かしたヘアスタイルにするのも一つの方法です。ハイライトやメッシュを入れて、白髪を目立たなくすることができます。
白髪と上手に付き合う
白髪は、誰にでも生えてくるものです。大切なのは、白髪を気にしすぎず、自分に合った方法で白髪と上手に付き合うことです。白髪を活かしたヘアスタイルを楽しんだり、白髪染めで目立たなくしたり、自分に合った方法を見つけてください。
30代、40代で増える！ダメージ（枝毛・切れ毛）の原因と対策
30代、40代に入ると、髪の悩みで特に多いのが「ダメージ（枝毛・切れ毛）」です。20代の頃と比べて髪質が変化し、ダメージを受けやすくなっていると感じている方も多いのではないでしょうか。
ダメージ（枝毛・切れ毛）の原因と対策
ヘアカラーやパーマ: ヘアカラーやパーマ、縮毛矯正の薬剤の使用は、髪質、ダメージ、適正な薬剤知識、経験値がないと
髪を傷め、ダメージの原因になります。
熱ダメージ: ドライヤーやヘアアイロンなどの熱は、、髪を保護をせず使用すると髪を乾燥させ、ダメージを与えます。
使用時間を短くしたり、温度を低めに設定したりしましょう。また、ドライヤーは髪から15cmほど離して使うようにしましょう。
ドライヤーやヘアアイロンの使用前は、ヘアオイルやヘアミルクなどを使い、乾き終わった後も、ヘアオイル、（スタイリングオイル）で髪に潤いを与えましょう。
紫外線: 紫外線は、髪のキューティクルを破壊し、ダメージを与えます。帽子や日傘を使って、紫外線から髪を守りましょう。また、紫外線カット効果のあるヘアケア製品を使用するのも効果的です。
ブラッシング: ブラッシングのしすぎや、濡れた髪を強くブラッシングすると、髪を傷めてしまいます。ブラッシング際は、優しくし、引っかかり、もつれ等がある場合は、毛先から優しくほどいていきましょう
シャンプー: 洗浄力の強いシャンプーを使うと、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、髪が乾燥しやすくなります。
主成分にケラチンアミノ酸等の記載のある優しいシャンプーがおすすめです。
栄養不足: 髪に必要な栄養素が不足すると、髪が弱くなり、ダメージを受けやすくなります。
タンパク質を多く含む食品：
髪はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されています。そのため、タンパク質は髪の成長や健康維持に欠かせません。
肉類、魚介類、卵、乳製品、豆類、ナッツ類
亜鉛
亜鉛は、ケラチンの合成を促進する役割があります。また、皮脂の分泌を調節し、頭皮の健康を維持する効果もあります。
亜鉛を多く含む食品：
牡蠣、豚レバー、牛肉、アーモンド、チーズ
鉄分
鉄分は、酸素を運搬するヘモグロビンの構成成分です。ヘモグロビンは、頭皮や毛根に酸素を供給する役割があります。
鉄分を多く含む食品：
レバー、ひじき、ほうれん草、小松菜、牛肉
ビタミンB群
ビタミンB群は、細胞の代謝を促進する役割があります。髪細胞のターンオーバーを促進し、髪の成長を助けます。
ビタミンB群を多く含む食品：
豚肉、鶏肉、鰻、アボカド、納豆
ビタミンC
ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進する役割があります。コラーゲンは、頭皮の弾力性を維持し、抜け毛を防ぐ効果があります。
ビタミンCを多く含む食品：
キウイ、グレープフルーツ、イチゴ、ブロッコリー、パプリカ、
ビタミンE
ビタミンEは、抗酸化作用があり、髪を紫外線などのダメージから守ります。
ビタミンEを多く含む食品：
アーモンド、アボカド、ほうれん草、ブロッコリー、かぼちゃ
これらの栄養素をバランス良く摂取することで、健康で美しい髪を維持することができます。
ダメージ（枝毛・切れ毛）ケア
トリートメント: トリートメントを使って、髪に潤いを与え、ダメージを補修しましょう。週に1～2回程度、トリートメントを使うことをおすすめします。
ヘアオイル: ヘアオイルを使って、髪を保湿し、ダメージから守りましょう。ドライヤーの前や、ヘアアイロンを使う前に使うのが効果的です。
アウトバストリートリートメント: アウトバストリートリートメントを使って、髪を保護し、ダメージを防ぎましょう。ドライヤー後や、外出前に使うのが効果的です。
枝毛・切れ毛のカット
枝毛や切れ毛は、放っておくと悪化する可能性があります。定期的に美容院で枝毛や切れ毛をカットしてもらいましょう。
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メニュー紹介
本町駅の美容室アボカドヘアーはこだわりの似合わせカット・カラー・パーマに加え、酸性縮毛矯正やTOKIOトリートメントで髪の悩みを解決するヘアケアも人気の美容院です。心斎橋駅もアクセス良好。メンズも大歓迎！
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このコラムを書いた人
avocado hair 代表・美容師財間一正
メッセージ
ザイマカズマサ ［美容師歴］23年
これまで1000名以上担癖毛でお悩みの方を乾かすだけで美髪、艶髪にしお悩み解決！
他店お断り案件や他店失敗お直しを数々担当。
ハイダメージ・ブリーチ毛エイジング毛・失敗お直し、強い癖毛の方から初めての縮毛矯正の方まで多様な毛髪にオーダーメイドに対応させていただいてます。
※ご予約が埋まってしまっている場合ご都合が合わないこともあります。
万が一他のお客様からのキャンセルがあった場合はお問い合わせいただいた順番に再度ご連絡をさせていただきます。
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